頭はボーリングの球

こんにちは☆今年もよろしくお願いします。
コンディショニングルーム陽だまり　
森脇　正敏です。

日々行っていただけるような健康情報を発信できればと思います。

今日ご紹介するのは・・
「頭はボーリングの球」
ですね⭐️
頭の重さはご存じですか？
体重の1割くらいになります。もし体重50kgであれば約4.5kgですね☺️
姿勢が良い状態のときはこの重さを感じることがなく生活できています😁
ですが寒さで丸まる💦やスマートフォンなどを長時間使用するといわゆる猫背の状態になることがありますよね😢
すると4.５kgの頭が前に出てしまうことになってしますので
もし5cm前に出るとなんと重さが13.5kgになってしまいます😱
この頭を首や肩の筋肉で支えようとすると頑張りすぎて組織が
固くなるのもわかりますね💦

修正方法はスマートフォンを使う場合でも15分に一回は姿勢を変えること😆
おへその下を意識して鏡を見ながら姿勢を修正する習慣をつけていくことですね✨
もしわかりにくかったらご連絡お待ちしています✨
皆様の健康を応援しています♪